3-DAGES RETREAT PÅ MØN (20-22. September, 2024)
3-DAGES RETREAT PÅ MØN
NERVESYSTEMET, HVILE & SELVREGULERING
20, 21 & 22. September, 2024.
SÆRLIGT SAMMENSAT TIL AT AFBALANCERE NERVESYSTEMET MED UNDERVISNING OM DET AUTONOME NERVESYSTEM & TRAUMER. Vi vil arbejde med praksisser, som kan undersøtte den indre regulering med sauna, havbad, gåture, meditation, åndedrætsopmærksomhed, skriveøvelser & tid til at mærke indad i stilhed & natur.
Vi fordyber os i det autonome nervesystem primært med afsæt i Poly Vagal Teori & ny traumeterori. Vi vil praktisere teknikker, som kan støtte os i at finde tryghed, hvile og velbehag og blive et afsæt for at arbejde videre med dette i hverdagen efter retreatet.
HVAD ER ET RETREAT?
Det er en pause.
Intet arbejde. Ingen børn. Ingen pligter. Intet ansvar. Ingen forventninger til dig.
Så er det guidede aktiviteter, som vil hjælpe dig til at skabe balance i din hverdag eller blot hjælpe dig til en weekend fuld af genopladning.
Gennem guidede meditationer, sauna, isbad, guidet dagbogsskrivng og bevægelsesarbejde arbejder vi med hvordan du kan finde ro og balance. Alt med henblik på at du kan tage praksisser med hjem og bruge i din hverdag.
Et af de bedste elementer af et retreat er muligheden for at lade sig inspirere af de andre deltagere og det helt særlige rum som opstår når man fordyber sig sammen om sin eget materiale side om side med andre som gør det samme.
Maden serveres for dig og er fuld af sundhed. Undervisningen leveres i et fint flow, så du får mulighed for at komme ned i tempo og nyde dage uden ansvar for andet end dig selv.
Du kan om muligt, deltage på retreatet sammen med en du holder af: din partner, søster, datter, mor, far, veninde eller noget helt andet.
Et retreat er en tilbagetrækning, så vi lukker ned for verden omkring os og vender opmærksomheden indad med alt have det skaber af indre bevægelse når “handlen” erstattes med “væren”.
UNDERVISER
Anna Falch
Somatisk Neuroaffektiv Psykoterapeut
Statsautoriseret Klinisk Diætist
Zoneterapeut
Kropsbehandler
Yogalærere med speciale i nervesystemet
Ernæringsterapeut
Indehaver af naturhotel og café BYGAGGERGAARD.
Founder af yogastudierne af HéLT og HéLT GRAVID
Klummeskribent for Kristligt Dagblad
Gæsteunderviser:
Rikke Bronx: kropspsykodynamisk traumetrapeut, lydbad & kinesisk medicin. Rikke laver en session lørdag aften med nada og lydebad (du bestemmer selv om du ønsker akupunktur)
PRAKTISK
Vi overnatter i glampingtelte & i husvogne med to sovepladser eller på værelser inde på gården. Maden serveres i Bygagergaards café.
Sauna & koldtvandsbad findes på stedet.
Skov, strand og den smukke vandrerute Camønoen ligger lige ved Bygagergaard.